Напитки, сода и калории

Anonim

През последните 20 години рязкото нарастване на наднорменото тегло в Съединените щати е последвано едновременно от 5 до 15% увеличение на приема на енергия. Това представлява между 150 и 300 kcal повече всеки ден. Парадоксално е, че не въпросната чиния би била под въпрос, а може би чашата! Всъщност повече от половината от тези излишни калории са свързани с консумацията на захарни напитки .

Напитки: препечено мляко

Ситуацията се ускори през последните години. Между 1997 г. и 2001 г. делът на енергията, отделяна ежедневно на газираните напитки и плодовите напитки (да не се бърка с плодовите сокове), се утрои в страната на чичо Сам (от 50 до 144 ккал / ден), И тези напитки заемат мястото на млякото. Размерът на порциите също се промени драстично, преминавайки от средно 402 ml на 621 ml на ден, между 1977 и 1996 г. Междувременно броят на дневните приема се увеличава с 1, т.е. 96 до 2, 39 за същия период.

Сладки напитки: и тук

Все още е трудно да се оцени, но сладките напитки активно допринасят за 250 g дневни съкращения, разкрити от скорошното проучване на консумацията на храни. И редките проучвания, проведени сред тийнейджърите, не оставят никакво съмнение: млякото се заменя все по-често от соди, които са част от любимите закуски на най-малките